Ćwiczenia wzmacniające
Wstęp
Lekarstwo na ból pleców
Jak przebiega wzmacnianie
Cel - minimalna efektywna dawka
Mit idealnej techniki
Dopasowanie ćwiczeń
Dopasowanie ćwiczeń - przykład
Dawkowanie ćwiczeń
Ćwiczenie i poruszanie się z bólem
Ból po ćwiczeniach
Dawkowanie ćwiczeń w praktyce
Ćwiczenia doraźne
Ćwiczenia doraźne - lekcja wyjaśnienie
Ustawienia
Doraźne - przykłady
Kontrola motoryczna
Ergonomia podnoszenia
Praca nad "sztywnością"
Jak pozbyć się uczucia sztywności
Przyczyny uczucia sztywności
Neuromobilizacje
Ćwiczenia doraźne jako rozgrzewka + podsumowanie
Praktyczne wskazówki
Ulga w trakcie pracy
Powrót
Źródła
Linki
Kontakt
Wykup dostęp
kontakt.hediup@gmail.com
Dołącz Teraz!
