Przeprowadzimy testy, którymi ocenimy problematyczne mięśnie i stawy, a następnie dopasujemy ćwiczenia tak, że będziesz wiedzieć: jakie, kiedy i ile masz robić. Ich efekty będziemy na bieżąco analizować i na tej podstawie wprowadzać zmiany w planie.
👉 Trening odbywa się w warunkach domowych lub na siłowni za pomocą kamery telefonu, lub komputera, przy użyciu platformy Google Meeting.
👉 Przyda się trochę wolnej przestrzeni (np. w pokoju, garażu, ogrodzie).
👉 Jeśli dysponujesz sprzętem do ćwiczeń, przygotuj go (np. mata, hantle, sztanga, gumy oporowe).
👉 Przeprowadzimy na nim testy diagnostyczne, a następnie wykonamy ćwiczenia, które najpierw zobaczysz na ekranie, a potem poinstruuję Cię, jak je wykonać.
👉 Przed każdym wykonaniem ćwiczeń zostanie wyjaśnione, w jakim miejscu ustawić kamerę względem ciała, co umożliwi mi skorygowanie wykonywanego ruchu.
Testy najpierw zobaczysz na ekranie, a potem poinstruujemy Cię, jak je wykonać, żebyśmy mogli sprawdzić jak ból zachowuje się w ruchu. Przed każdym z nich zostanie wyjaśnione, w jakim miejscu ustawić kamerę żeby bolesna struktura była dobrze widoczna co pomoże w korygowaniu wykonywanego ruchu.
Podczas wspólnego treningu fizjoterapeuta skoryguje technikę wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo do każdego ćwiczenia w planie otrzymasz dopasowane do Ciebie wytyczne dotyczące jego wykonania wraz z linkiem do filmu pokazującego technikę. Dzięki temu w trakcie realizacji planu nie musisz martwić się, że zapomnisz, jak poprawnie ćwiczyć.
Na pierwszym treningu fizjoterapeuta pokaże oraz wyjaśni, w jaki sposób nanosić parametry do dziennika treningowego. Jeżeli nie posiadasz odpowiedniej aplikacji pomoże ją zainstalować. W przypadku problemów z dołączeniem do spotkania zadzwoni do Ciebie i wyjaśni krok po kroku jak do niego dołączyć.
Pracując online, jesteśmy świadomi sytuacji, na które nikt z nas nie ma wpływu. Dlatego jeżeli pojawią się problemy z internetem lub kamerą, przedłużymy trening, do momentu przeprowadzenia wszystkich rzeczy, które są potrzebne do stworzenia planu.
W cenę miesiąca współpracy wliczony jest jeden trening z fizjoterapeutą i u większości pacjentów jeden trening jest wystarczający. Jeżeli będziesz mieć ochotę dokupić konsultację w trakcie trwania miesiąca lub pojawi się dodatkowy problem wymagający ponownej diagnostyki, istnieje taka możliwość — koszt konsultacji wynosi 150 zł.
Nie tylko. Niezależnie od tego, czy trenujesz od dziecka, czy nigdy wcześniej nie miałeś styczności z ćwiczeniami, plan będzie dostosowany do Twojego aktualnego poziomu sprawności.
Tak. Rehabilitacja i odpowiednio dobrane ćwiczenia są kluczowe po endoprotezie, ponieważ pomagają odzyskać zakres ruchu, sprawność i bezpiecznie wrócić do codziennych aktywności. Nie rozpoczynamy treningu jedynie w przypadku aktywnych powikłań, takich jak zakażenie, niestabilność endoprotezy, świeże powikłania pooperacyjne lub poważne niestabilne choroby. W takich sytuacjach najpierw wymagane jest leczenie i zgoda lekarza.
